Ofereça lanches saudáveis aos seus filhos

A alimentação das crianças é um assunto que está cada vez mais em alta. Com a correria do dia a dia dos pais e a opções rápidas que a indústria alimentícia tem criado, é bem comum vermos pais oferendo aos filhos lanches rápidos e práticos, mas, que por vezes, não são saudáveis.

O ideal seria que desde a introdução alimentar, lá por volta dos seis meses de idade, a família já oferecesse opções naturais e saudáveis de comida, tanto nas refeições mais completas, quanto nos lanches.

O que acontece é que por vezes a alimentação começa correta na fase de introdução alimentar, mas depois, pelo fato de a família não seguir uma rotina alimentar saudável, a alimentação das crianças acaba caindo na rotina da família, se tornando cada vez mais industrializada.

A preferência dos pais e/ou cuidadores, geralmente, é por lanches mais rápidos e práticos, nesse sentido é possível fazer o uso de inúmeros alimentos naturais como frutas, verduras e grãos.

A dica para quem tem uma rotina corrida e quer otimizar as refeições sem prejudicar a saúde dos pequenos é: organização. Você pode, por exemplo, fazer uma tabela e organizar as refeições por semana, pensando na quantidade e tipo de alimento que o seu filho vai comer por dia. Assim você pode comprar a quantidade necessária e, quando possível, preparar antecipadamente.

Além de preferir as frutas e verduras na hora do lanche, é indispensável variar as opções entre um lanche e outro, desta forma seu filho vai ampliar o paladar dele e receber diferentes tipos de nutrientes, colaborando muito para sua saúde.

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